Immagine Avatar

[unodinoi]

Qualcuno mi sa spiegare come fare per avere una dimensione decente per l'immagine dell'Avatar?
Il maledetto mi permette di mettere solo foto di dimensione inferiore a un micro francobollo perchè vado sempre oltre la dimensione concessa (poi dovrei capire perchè se Photoshop mi dice che la dimensione del file è 12 k quando la carico sul sito risulta sempre 15 o 16k!!!!! Boh!)
Sta di fatto che nonostante utilizzi 140x105 pixel e 5x3 cm a 30 pixel/pollice (risoluzione ridicola) ancora non riesco a stare nelle dimensioni consentite.
Quanto è una dimensione e una risoluzione consentita per un'immagine RGB?