Come ottengo 3v?

[SoldatoSemplice]

Dovrei riuscire a "strizzare" 3 volt stabili, da una tensione di 5volt, evitando di usare gli zener; qualcuno di voi conosce la sigla di un integrato che lo faccia, tipo il 78l03 (che in giro non si trova più)? Possibilmente un integrato abbastanza comune da trovare nei negozi, per evitare di ordinarlo su internet e spendere un scco in spese di spedizione?

Già che ci siamo, se qualcuno di voi conosce anche la sigla di un integrato che fa un ponte H possibilmente tipo DIL, perchè non so usare l'L298 che è in package multiwatt..... graaaazie