Ahia, che mal di schiena!!!

[Mascalzone Volante]

Originalmente inviato da francesco+

Be', effettivamente...
Quindi dovrei passare al full discus anche per Alula e Apogee?
Comunque, mi pare di capire che nessuno di voi fa stretching prima di iniziare a lanciare...è cosi?
Certo che sto mal di schiena è niente rispetto al braccio ridotto in gelatina dei vecchi HLG!

Il fatto che quasi nessuno lo faccia (lo stretching), non vuol dire che non andrebbe fatto.
Come hai visto in prima persona, fare aeromodellismo nella categoria F3k, equivale a fare uno sport vero.
Prima di lanciare, dopo i controlli del modello, si dovrebbero fare sicuramente un po' di rotazioni del busto, delle braccia e del collo; esercizi di slancio per gli arti superiori e di stretching per le gambe.

[Sergio_Pers]

Originalmente inviato da Mascalzone Volante

Anche a me di solito fanno male le gambe ed i polpacci dopo qualche ora di DLG. Forse sbaglio qualcosa.

Non credo...tutto sommato vai ad utilizzare muscoli che normalmente usi in modo diverso.
Se il tuo lavoro e' pricipalmente sedentario...ovvio....

Humor ON
Mi danno pensare gli "addominali" di 29....sono normalmente sollecitati in alcune "attivita" umane molto "divertenti".....che il ragazzo sia in "astinenza" ???
OFF

Sergio

[Mascalzone Volante]

Originalmente inviato da Sergio_Pers

Non credo...tutto sommato vai ad utilizzare muscoli che normalmente usi in modo diverso.
Se il tuo lavoro e' pricipalmente sedentario...ovvio....

Humor ON
Mi danno pensare gli "addominali" di 29....sono normalmente sollecitati in alcune "attivita" umane molto "divertenti".....che il ragazzo sia in "astinenza" ???
OFF

Sergio

Che la "nostra" sia.. invidia?

[Sergio_Pers]

Originalmente inviato da francesco+

Be', effettivamente...
Quindi dovrei passare al full discus anche per Alula e Apogee?

Non sarebbe male.

Comunque, mi pare di capire che nessuno di voi fa stretching prima di iniziare a lanciare...è cosi?
Certo che sto mal di schiena è niente rispetto al braccio ridotto in gelatina dei vecchi HLG!

Su quest'ultima affermazione concordo...piu' che il braccio..la spalla, sopratutto se cercavi la di lanciare con l'attrezzo di potenziamento.... roba da massaggio quotidiano ( che se fatto alla "thailandese",,,)

Sergio

[Sergio_Pers]

Originalmente inviato da Mascalzone Volante

Che la "nostra" sia.. invidia?

Da parte mia senz'altro....intensa e spudorata..

Sergio

[Ste41]

Se dopo una sessione di lanci le gambe e i polpacci, si "induriscono" e si sente dolore, e perchè non si è allenati, fare una corsetta e un buono stretching dopo averle sforzate, migliora le cose.
Fare uno sforzo, oltre le proprie possibilità, una volta la settimana, fa più male che bene, è meglio essere allenati.

Originalmente inviato da Mascalzone Volante

Il fatto che quasi nessuno lo faccia (lo stretching), non vuol dire che non andrebbe fatto.
Come hai visto in prima persona, fare aeromodellismo nella categoria F3k, equivale a fare uno sport vero.
Prima di lanciare, dopo i controlli del modello, si dovrebbero fare sicuramente un po' di rotazioni del busto, delle braccia e del collo; esercizi di slancio per gli arti superiori e di stretching per le gambe.

Fare o non fare stretching prima di fare uno sforzo?
Ci sono (o almeno mi propinano) versioni diverse, io preferisco non fare stretching a freddo, ma essermi scaldato un poco prima, fare stretching e continuare con il resto del riscaldamento (quando mi alleno a pallavolo)

Per la schiena, ocio, gli esercizi servono, in rete si trovano vari modi per sciogliere i muscoli, e per potenziare tutta la zona interessata, e personalmente ne faccio alcuni, ma sto attento alle rotazioni del busto, non vorrei che facessero più male che bene.
Il miglior esercizio che faccio è appendermi alla spalliera, scarico della colonna
Poi un paio di es a terra, e alcune rotazioni

[francesco+]

Ste41, hai dei link descrittivi?
Sono completamente ignorante in materia, fino ad ora mi sono limitato all'esercizio della forchetta...
Così non rischio di fare cose che non vanno fatte...

Grazie,
Francesco

[Ste41]

Originalmente inviato da francesco+

Ste41, hai dei link descrittivi?
Sono completamente ignorante in materia, fino ad ora mi sono limitato all'esercizio della forchetta...
Così non rischio di fare cose che non vanno fatte...

Grazie,
Francesco

No, sono anni di sport!
Attenzione anche a quello che si trova, meglio affidarsi ad esperti, prima di farsi del male per colpa di allenatori/fisiatri improvvisati

Ora cerco dento dentro la facoltà di scienze motorie, dovrebbero essere affidabili

[francesco+]

Attenzione anche a quello che si trova, meglio affidarsi ad esperti

Appunto...è quello che sto facendo

Grazie ancora!

Francesco

[Mascalzone Volante]

Originalmente inviato da Ste41

Se dopo una sessione di lanci le gambe e i polpacci, si "induriscono" e si sente dolore, e perchè non si è allenati, fare una corsetta e un buono stretching dopo averle sforzate, migliora le cose.
Fare uno sforzo, oltre le proprie possibilità, una volta la settimana, fa più male che bene, è meglio essere allenati.



Fare o non fare stretching prima di fare uno sforzo?
Ci sono (o almeno mi propinano) versioni diverse, io preferisco non fare stretching a freddo, ma essermi scaldato un poco prima, fare stretching e continuare con il resto del riscaldamento (quando mi alleno a pallavolo)

Per la schiena, ocio, gli esercizi servono, in rete si trovano vari modi per sciogliere i muscoli, e per potenziare tutta la zona interessata, e personalmente ne faccio alcuni, ma sto attento alle rotazioni del busto, non vorrei che facessero più male che bene.
Il miglior esercizio che faccio è appendermi alla spalliera, scarico della colonna
Poi un paio di es a terra, e alcune rotazioni

Ciao Ste,
pure io a casa ho la panca ad inversione, mi ci appendo a testa in giù e mi sento rinascere.
La domanda è se fare o no stretching prima di una seduta di volo con i DLG. Partire a freddo con dei lanci non può essere dannoso?