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fate stretching prima e dopo aver lanciato??
se no ecco perche' vi fate male....
consiglio extra e intra rotazioni con elastico a casa cosi da rinforzare la cuffia dei rotatori...
io per evitare di aver irrigidimenti all avambraccio uso una manica contenitica che potete trovare alla decathlon, tiene il muscolo leggermente compresso e caldo
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If flying were the language of man, soaring would be its poetry.
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