| Esercizi pro lancio e salto valenta
Per i montanari allergici all'acqua delle piscine occorre potenziare gli addominali con gli appositi esercizi, che vanno fatti lentamente e non a strappi. Così facendo si mette la colonna lombare nelle migliori condizioni di funzionamento. Un trucco: quando sollevi la bestia o qualsiasi altro peso, cerca di piegarti sulle ginocchia tenendo dritto il tronco invece di chinarti in avanti; quando sollevi il peso contrai gli addominali prima del sollevamento.
Nessuno sa dirmi nulla sul Salto H101 da 4 metri e mezzo di Valenta?
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